#일자목스트레칭 #목건강 #스트레칭 #자세교정 #건강한생활 #목통증 #운동습관 #일자목예방1 일자목 스트레칭: 건강한 목을 위한 첫걸음 일자목스트레칭, 이 단어를 들어본 적 있으신가요? 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 목이 앞으로 쭉 뻗어 있는 일자목 증후군에 시달리고 있어요. 그래서 오늘은 일자목스트레칭에 대해 알아보고, 이를 통해 건강한 목을 유지하는 방법을 소개해 드릴게요. 일자목의 원인과 증상1. 일자목의 원인일자목은 주로 잘못된 자세에서 비롯되는데요. 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 쭉 빼고 앉거나, 스마트폰을 사용할 때 목을 아래로 숙이는 자세가 문제예요. 이러한 습관이 반복되면 목뼈가 변형되고, 결국 일자목으로 이어지게 되죠.2. 일자목의 증상일자목이 되면 목과 어깨의 통증이 생기기 시작해요. 특히, 장시간 앉아있거나 스마트폰을 사용할 때 더 심해지죠. 또, 두통이나 손목 통증도 동반될 수 있어요. 이런 증상은 .. 2024. 9. 12. 이전 1 다음