#어깨통증 #어깨가너무아파요 #스트레칭 #온찜질 #자세교정 #운동 #전문가상담 #통증완화1 어깨가 너무 아파요: 원인과 해결 방법 어깨가 너무 아파요! 누구나 한 번쯤은 이런 경험이 있을 거예요. 어깨 통증은 일상생활에 큰 영향을 미치고, 심한 경우에는 일도 제대로 할 수 없게 만들죠. 오늘은 어깨 통증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보도록 할게요. 어깨 통증의 원인1. 근육 긴장어깨가 아픈 이유 중 하나는 근육 긴장이에요. 특히, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰을 사용하면 어깨 근육이 긴장하게 되죠. 이럴 때는 스트레칭이 필요해요. 간단한 어깨 스트레칭으로 근육을 이완시켜보세요.2. 자세 불량자세가 나쁘면 어깨에 무리가 가는 경우가 많아요. 예를 들어, 앉을 때 허리를 구부리거나 어깨를 움츠리면 통증이 생길 수 있어요. 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하답니다. 의자에 앉을 때는 허리를 펴고, 어깨를 뒤로 젖혀보세요.3. 부상어깨.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음