#좌골신경통 #운동 #통증관리 #건강 #수영 #걷기 #스트레칭 #생활습관1 좌골 신경통에 피해야 할 운동 좌골신경통은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 증상 중 하나예요. 허리에서 엉덩이, 그리고 다리까지 이어지는 통증은 정말 불편하죠. 특히, 어떤 운동을 하느냐에 따라 증상이 더 심해질 수도 있어요. 그래서 오늘은 좌골신경통에 피해야 할 운동에 대해 알아보려고 해요. 이 글을 통해 어떤 운동이 좋지 않은지, 그리고 대체 어떤 운동을 해야 하는지 함께 살펴보아요!1. 피해야 할 운동 종류1-1. 고강도 유산소 운동고강도 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는 데 좋지만, 좌골신경통 환자에게는 오히려 해로울 수 있어요. 예를 들어, 달리기나 점프 운동은 허리에 큰 부담을 줄 수 있죠. 이런 운동을 하다 보면 허리와 엉덩이에 압력이 가해져 통증이 악화될 수 있어요.1-2. 무거운 중량 운동무거운 중량을 사용하는.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
